요약: 베개 높이의 자세별·뒷머리 모양·어깨 너비별 골든 사이즈와 거북목·일자목 단계별 조정 기준. 6년 통증·14개 베개를 거쳐 3년 연구 끝에 직접 베개를 만든 마케터의 실용 가이드."비싼 베개를 사도 왜 아침에 목이 아플까?"답은 종종 베개의 높이와 모양에 있습니다.본격적인 가이드를 드리기 전에, 제가 하는 말의 신빙성을 위해 간략한 소개부터 드리겠습니다.저는 과거에 마케팅과 디자인 업무를 하면서 목 주변 근육이 심하게 경직되는 현상을 겪었습니다. 이 때문에 약 6년을 고생했어요. 누군가 제 목 근육들을 24시간 꼬집고 있는 느낌으로 살았었습니다.특히 밤이 가장 고통스러웠어요. 목이 불편해서 몸이 아무리 피곤해도 잠들 수가 없었습니다. 매일 밤 기본적으로 2~3시간은 뒤척이다가 지쳐서 잠들었어요. ..