"아기 재우고 나면 목·어깨가 항상 뻐근해요.""수유하고 나면 팔·어깨가 결려서 잠도 잘 안 와요."결론부터 말씀드리면, 육아 중인 부모는 매일 8~10시간 5대 목 근육에 지속 부담이 누적됩니다. 특히 산후 여성은 임신·출산으로 인한 신체 변화가 더해져 회복이 더뎌요. 아기 재우고 5분 리셋으로 매일 누적을 끊는 게 가장 효과적 방어선입니다.저는 6년간 거북목·일자목 증상으로 고생했습니다. 밤에는 만성 결림과 통증 때문에 잠을 못 잤어요. 정형외과 물리치료·도수치료를 아무리 받아도 그때뿐이고 통증은 다시 돌아왔습니다. 해결책은 원인을 정확히 알고 평소에 어떻게 관리하는지에 달렸어요.육아 자세가 5대 근육에 미치는 영향 — 자세별 분석육아 중 반복되는 자세가 5대 목 근육에 지속 부담을 만듭니다.자세 ×..
